我给你介绍几个吧，都不要钱的
第一个要做到的就是早睡，建议你10点半就睡觉
三次吃均匀了，那个什么早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少；烧烤这些玩意儿为了您的身体，建议不吃。
常喝粥，是养胃的哦，具体自己去找粥慢慢学做吧
最后一个，我要建议你一个养生的方法——八段锦 里面有一个动作是“调理脾胃须单举”，你可以试试这个动作，当然你要愿意全部学习八段锦，那非常好的
以上，希望我的回答可以对你有帮助
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