跑步需要带护具吗

现在越来越多的人都走上了跑步的道路下要接跑步来改善自己的身体健康状况，可是在随着跑步人群增多的同时，也出现了许多意外的事故，越来越多的人都在跑步中身体受到了伤害，比如说他们的膝盖受到的损伤，脚踝也受了伤，这些都是非常严重的！

于是，运动护具就应运而生了，许多人以为带着运动护具就可以减少膝盖脚腕的压力，从而让我们的膝盖，脚腕更加的健康。其实这种做法不免有失偏颇。运动护具真的并不是想带就带的。

今天我就来给大家谈一谈，运动护具的作用以及我们在使用运动护具到底该注意什么问题？

运动护具到底有什么作用呢？

其实，运动护具的作用就是。帮助我们的关节承受一部分能力，从而减轻关节的压力，达到防止关节受伤的目的。

就比如说我们的膝盖护具吧，如果我们戴上膝盖护具跑步，那么，护具就可以帮助我们提供20%的支持力，那么我们膝盖承受的力就会少了，那么我们膝盖受到伤害的可能性也变小了。这就是护具的作用原理。



那么我们带护具到底该注意什么问题呢？

看是否有必要？

我发现许多跑步新手他们都戴护具。有时候我问他们原因，他们都说刚开始跑步时膝盖比较疼，所以就想带护具来进行缓解，其实像新手用护具来缓解膝盖疼痛的做法根本就是不需要的。



如果我们的膝盖是真的受伤了，而且伤得比较严重，要进行长时间的养伤，我们可以带护具，来帮助我们膝盖减轻压力。

是否弄清疼痛的原因？

有许多跑者带护具也是非常盲目的，比如说我们的脚腕疼或者膝盖疼，他们在不知道原因的情况下就去戴护具，其实这只是治标不治本，虽然能够暂时的缓解疼痛，但是对我们身体长远的发展是非常不利的，遇到这种情况我们应该先去医院查清楚，如果没有多大必要，我们是可以不用带护具，让身体自我修复的。



是否适合长时间戴护具？

有许多跑者天天跑步都带着护具，其实长期以往是非常不利的。因为我们带着护具我们的膝盖承受的压力就会小，久而久之，我们的膝盖就会习惯这种力道，一旦我们脱下护具进行跑步我们的身体就很容易受伤。

所以能不带就最好不带，因为护具可以让我们的关节与力量下降，肌肉力量下降，过分的依靠外界的力量当然不是长久之计。



长时间带护具有什么危害？

其实戴护具，并不是你像你想的那么好。因为我们的膝关节虽然只出80%的力，但是一旦膝关节用力少了。