蛋白粉最好是每天天早餐之前喝或者是早餐之后，这主要是因为早晨是一天开始。这样的话可以补充一天，所需要的蛋白质可以有效的吸收提供人体所需要的能量，另外也可以选择在午餐之后这也是完全可以的效果也是相当不错的。
喝的时间与你想达到的目的有关。
简单的补充营养来说没有走太多的要求，只要不是过量太大就好。
想增肌的话就讲究了，早上喝，锻炼完身体后30—50分钟内喝，晚上睡前40分钟左右喝，每次的量也是不同的根据个人状态来的。
蛋白粉如果单独食用，效果会大打折扣。最好在餐间食用。早晚皆可。
一直都有粉丝私信我，问蛋白粉到底应该什么时候吃，对减肥有没有用，虽然我也不止一次在视频里讲解蛋白粉，但似乎大家还是很迷？这次我系统的总结了十个粉丝问的比较多的关于蛋白粉的问题，来给大家解疑答惑。
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