大家都觉得香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，有助于缓解便秘，但真相是香蕉的纤维素并不高，没熟透的香蕉还含有鞣酸，不易消化，反而可能让便秘加重，所以说真的便秘了，吃香蕉还不如多喝水，多运动更有用
可以缓解。但是如果是长期便秘 时间很久了 吃香蕉效果就不明显
香蕉可以清肠通便吗？
比起香蕉，这些通便效果更好。
