外人面前不自在，说明你接触的人少，见的世面少，所以，你就会在他人面前感觉特别不自在，建议你还是多出去走走，都了解了解外面，多接触接触其他人就好了。
一个是你缺少的自信，性格比较内向。多学点东西，增加自己的知识，多活泼开朗的人在一起，这样你就会慢慢的变得自由自在了。
没办法的，只能一点点锻炼自己的胆子要勇敢一点每一次进步一点点多说几句话多发表自己的意见这样日积月累你就会习惯了
多接触人，锻炼自己自信些就会好了。
