脊椎承受了人体上半身的全部重量,长时间做不管姿势正确如否都会对脊椎造成伤害。 第一种情况，姿势正确时：脊椎受力良好，但是长时间做就会对脊椎造成压迫，最主要的是压迫脊椎神经。 第二种情况，坐姿不正确时：脊椎受力不均匀，这就不光是压迫脊椎神经的问题了，肩背神经系统和骨骼都会有相当大的压迫。 正常坐的时候不要超过40分钟，最好休息的时候可以活动活动。
长期坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
一直坐着会导会腰部带来负重，压迫腰椎，长时间会导致腰椎间盘突出，腰痛，腰酸，
一直坐着可能对脊柱的腰椎这部分压力太大了。
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