首先你睡眠怎么样，如果睡眠不足或睡眠质量差，就会精力不足。另外就是学习压力大，思则气结，影响脾的功能，脾不能化生气血，气血不足容易犯困。再有就是湿邪困脾，影响气血生成运行，大脑供氧供血不足，出现犯困。首先养成良好的睡眠习惯，经常锻炼锻炼身体。晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律；睡眠质量不好。睡眠不足特别影响学习，为此一定要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯，上课跟不上老师的思路，大脑就会处于迷茫、放空的状态。俗话说“课上三分钟、课下十年功”，想要学习成绩好，上课就得集中精力听课。课前预习一下本节课的内容，带着问题去听课自然而然的就能跟着老师的思路走。
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