~~先调整好心态吧，心态是很重要的。补钙、补蛋白质，运动、拉韧带，剩下的都是基因决定了营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高有助于长高的食物是含钙的奶制品、海产品、豆制品，多晒太阳英国墺溡特能尽快让个长高，听说拿过不少科研大奖的，但是不好的是，很费钱啊。
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