减脂应该有点用，不过效果不如慢跑。至于防身，负责任地说，就算是十六七岁的男生，无论练哪个也都只能学学动作，不能真打，因为身体发育尚未完全，无法承受高强度的对抗，所以在这方面千万别有什么不切实际的想法，误以为学个几招就能保护自己。
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