Tabata不是等于一个小时的运动量，是一小时有氧运动的热量消耗。。。健身的人从来没有说过半小时才燃烧脂肪，至少懂健身知识的人从来没说过。会这样认为的人都是不懂装懂的人，其实任何运动从第1秒开始糖类和脂肪就已经共同燃烧。。。tabata是用来减脂，不是减肥。。。仰卧起坐用于增加腹部力量，不是用于增大腹肌。。。瘦腹部的脂肪等于瘦全身的脂肪，不单止需要训练，还需要控制饮食。。。不知道什么意思，瘦肚子和长肌肉并不冲突，可以一起存在的。
任何运动动作都有减脂的效果减脂就是减肥，而且任何动作都会增强力量，换句话说只要你在动就是在减肥 有些人总喜欢把增肌和减脂分开说好像搞得很专业似的，就拿仰卧起坐来说 腹肌增肌 同样也在燃烧脂肪 很简单
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