当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？
建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
（并且体育运动，能有效地缓解焦虑。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
有些问题，可以等到第二天再说。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，得到大家的支持与劝慰。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！