好处是，红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血，补血、 神经衰弱、 补虚养身等疗效。
精品主食 补血食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
大枣属于热性有补血功效。莲子特别是莲子心有败火功效
