白天睡15分钟的午觉刚刚好，超过15分钟后，身体会开始进入深层睡眠，反而容易起不来。你睡太久时，醒来后大脑的机能进入重新运作状态，这之中需要很长的时间来恢复，反而会降低工作效率。而且白天午睡超过一小时的人，患第二型糖尿病的风险可能会增加45%！
