喝奶是最好的补钙方法，每天一袋就够身体所需，如果是比较胖可以选择低脂奶。含钙量是一样的。
可能是钙没有吸收好吧！人体每天可以吸收的钙有限，你可以多补点维生素D，这样可以促进对钙的吸收。
因为你身体里的钙还没有完全吸收，告诉你吃海带也可以补钙效果更好
