如果做的标准的话,并且做到少吃高热量的食物,那么一个月就见效了,呵呵,God with you.
每晚做1个小时的俯卧撑和仰卧起坐。坚持下去,你会瘦的。
按照我的经验配合饮食一个月见效,加油
瘦不了,只能更健壮。