少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!
结食减肥的话，如果是完全结不可能的，要适量的减，先把油腻的食物断掉，然后在慢慢断量，如果一下子改变很厉害的话身体吃不消的，而且容易反弹~因为你什么都不吃，到你饿到不行的时候你肯定会吃点什么，这个时候你饥饿的身体会把你吃进去的东西的热量全部吸收，只会更不好哦，还有就是晚饭少吃，还有吃的稍早点，吃完出去走走咯...每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。多运动，配合一些必要的产品也可以,比如我朋友正在使用的“纤琦瘦身”,用着很不错,她在淘宝上买的,你可以用用看.
可以试一试我现在的方法，中药加运动，我在上个星期开始的就瘦了4斤多，感觉还是很轻松的，中药是在小丫减肥网买的，晚上坚持做50-80个蹲起，吃完饭站立，这也是一项简单有效的运动啊，哈哈，我一周瘦了4斤多，特别大腿，很等适合你啊
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