1深呼吸
方法：吸气的时候，挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子。呼气的时候，肩膀放松，上身下沉，气运丹田。有事没事连续五次深呼吸，能够保证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动时，最大限度的发挥丰胸运动的效果。深呼吸很简单，但也是因为太细微太简单，导致女人常常忽视遗忘。所以，大家要经常提醒自己,没事就深呼吸几次。
2保持正确的坐姿
方法：挺直腰板，胸部上提，肩膀打开，吸紧肚子。弯腰驼背容易让乳房下垂。保持正确的坐姿，可以让女人胸大肌外张，提胸塑性，保持良好的生长方向。正确的坐姿还能让呼吸顺畅，有利于胸部的生长。
3闲时做运动
方法：闲暇时可以做一些如展臂运动、双杠等运动。这些运动有助于胸部肌肉的发展，肌肉紧致结实了，对于乳房弹性和挺立有很大的帮助，运动也可以让胸部更大年轻润滑。有氧运动还可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环,让胸部更好的生长。
4沐浴按摩乳房
方法：在我们沐浴的时候，用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩胸部一分钟。这样能够刺激乳房血液循环，促进胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。大家还可以在胸部按摩的时候多花点时间，用不同的方法按摩，加大胸部的弹性和刺激.
想丰胸，其实不仅需要好方法，更多的是需要有一颗恒心。当然使用综合的方法更有利于丰胸，健康的方法有利于自己的长期丰胸计划。
每天晚上睡觉之前把育如轩摸在胸 部顺 时针按 摩胸。再就是多做拉 伸胳 膊运动，撑在床上做 俯 卧 撑，既可以丰胸，也可以缩小副 乳。多多吃有乳 脂的东西，牛奶，坚果，豆制品，玉米，鱼汤。
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开封灌汤包，食材有: 猪肉 老抽 面粉
主料:
中筋,面粉1大碗,猪肉末500g,高汤400g
辅料:
味精半勺,鸡精半勺,姜末1勺,盐1勺,白糖1勺,生抽2勺,老抽1勺,香油2勺,清水适量
【做法】
1.将适量面粉倒入面盆中。最好是高筋粉。倒入适量温水（冬季用温水，夏季可以用冷水，加少许盐）。活成絮状。
2.继续加温水。
3.反复几次后，直至面团干湿正好，盆光、手光、面光。
4.盖上湿布，进行殇面。
5.殇面10分钟后，继续和面。
6.反复几次，至面团非常光滑有筋度。
7.准备好调馅用的材料。一般情况下，灌汤包子肉馅和高汤的比例大约为3：2。
8.取一个大盆，倒入肉馅（500克左右），倒入一勺姜末，一勺盐、一勺白糖，半勺鸡精、半勺味精、两勺生抽、一勺老抽，三勺
香油。（佐料可以根据自己的口味调整）。
9.可以借助筷子，也可以用手抓、压肉馅和调料，向一个方向转动。至肉馅和佐料完全混合。
10.加入高汤，用手搅打上劲（用筷子也可以，但是没有用手感觉好，但是手一定要清洗干净哦）
11.直至馅料和高汤完全融合，馅料膨胀但凝合。
12.取一块殇好的面，揉成长条，切成大小合适的剂子，和平时包的饺子大小差不多。
13.按扁后擀成圆片。
14.包入馅料。
15.捏成18-24个褶子。
16.可爱的小包子就包好了。
17.全部包好后静置5分钟。
18.放入蒸笼中，留有一定的空隙。
19.蒸锅大火上汽后，放入蒸笼，大火蒸8分钟即可。
20.刚出笼的热包子来喽，趁热吃吧！第一个，一定不要蘸醋吃，一定要吃原汁原味的。
我是过来人了，我用的是米丽芳菲油，按摩大啦
这个方法有好多种的呢
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