中国膳食营养学建议健康的中国成年人每日补充250-2000mg的欧米伽3（主要就是通过鱼油摄入），但对DHA和EPA没有具体的比例推荐。而凭借常识我们可以知道DHA对大脑有好处，而EPA则更加对血管有好处。推荐补充90%高纯深海鱼
