每天骑动感单车60分钟，晚上不吃饭，喝很多水，一个月大约可以瘦多少斤。

动感单车根据你骑行的强度，消耗的卡路里安照低、中、高强度分别是437千卡/60分钟、582千卡/60分钟、728千卡/60分钟，说实话差距还挺大的哦。
如果最低强度，我以前试过，不过我正常吃饭，比较清淡而已。
我女，体重基数在120+，我的身高165，这样一个月瘦了不到十斤。希望可以给你一个参考。但是我当时一停止运动就反弹一些啦。
如果你不是有“必须完成的目标”，不如结婚，参军体检一类的目标的话，不要完全去掉晚餐哦，刚开始就运动加节食同时进行，容易反弹回比之前更重哦。比如130斤原始体重1个半月减到110斤，然后在3个月内反弹到145斤，血泪。
晚餐少吃一点，清淡一点比较好，比方说200g蔬菜+半根玉米这样的组合。
所以如果你是体重基数微微偏高一点的话，并且坚持下来，5-10斤应该有的。希望你减肥成功。

YESOUL野小兽觉得60分钟有点多了，一般45分钟500千卡没什么问题。

这个需要看你目前的体脂率是多少，你的代谢是多少；结合你一天的消耗量以及嗫入的能量；一周只建议两次动感单车，动感单车课程上多了对膝盖有伤害；晚上也不要不吃东西，不吃东西只会降低你的代谢，不会燃脂；脂肪只能通过长时间的持久运动才可以消耗；建议你一周两次动感单车，然后多跑步，每次跑步坚持30分钟以上，早上可以空腹去跑，燃脂更有效；晚上可以低热量的东西，例如鱼肉，青菜，水果，牛肉都这些都可以；