循序渐进，不要想一步登天，这样就会减少运动伤的产生和基础的薄弱。还有就是要自觉，能够长期坚持。练习时，动作要标准，打斗时，顺手就行。练肌肉，和练力量爆发力还是有区别的，每天练技术以千个为单位，时间长了，把动作练成本能反应。重视体能训练，基础训练，如果能在身边找到兴趣相近的人，可以相互对练，练习缠抱，反应等。
