母乳期可以喝珍珠奶茶吗

哺乳期间的饮食一定要注意健康。
哺乳期间是否可以喝奶茶，需要通过对指定奶茶样品的分析，得出奶茶的营养成分，最后考虑有没有喝奶茶的必要。奶茶是当下一种广受欢迎的饮品。奶茶中最常见的品种就是珍珠奶茶。珍珠奶茶的珍珠，实际上是用江米面做的。而江米面不易吸收，所以最好不要喝太多珍珠奶茶。奶茶可以自己在家制作，用上好的牛奶和绿茶冲泡，得到的奶茶比外面卖的好很多。在哺乳期要尽量少吃，但是因为珍珠奶茶的口感比较好，同时咖啡具有一定的镇静安神的作用，所以对于孕期调整食欲、改善神经系统症状会有一定的帮助。过量的饮用会影响消化功能，会使血糖升高甚至是影响睡眠的周期，所以适当的饮用是可以的，但是不能多喝。

很多处在哺乳期的女性饮食上会受到限制，一些不健康的物质会随着母乳进入到宝宝的身体里面，有可能会造成宝宝出现腹泻或者不适应的情况，所以，哺乳期的女性需要注意自己的饮食，那么哺乳期能喝珍珠奶茶吗？

处在哺乳期的女性可以适当少喝一些，因为奶茶属于甜品，适当的喝一些能够让人的心情变得愉快，但是又属于饮料，不可以过多的饮用，如果饮用过度的话会给身体堆积一些不容易消化的物质。再加上珍珠奶茶中含有的添加剂和糖分非常的高，这些物质会进入到宝宝的体内，影响身体的正常发育。

一些奶糖中茶的含量也非常的高，如果处于哺乳期的女性摄入过多的茶，那么会使身体处于兴奋的状态，晚上难以入睡，再加上白天还要带宝宝，那么身体负担就会加重，不利于身体的慢慢恢复，一般睡眠不好，那么奶水的量也会受到影响，不利于营养的提供。

同样处在哺乳期的女性不能够摄入过多凉性的食物，虽然有些女性的哺乳期正处于炎热的夏季，但也不能够为了自己一个人的身体，就会吃大量的雪糕，雪糕中的糖分以及过低温度，宝宝是接受不了的。

哺乳期能少量喝珍珠奶茶，但是不可以多喝，因为奶茶中含有香精、色素、咖啡因，会影响宝妈的睡眠周期，对于宝宝也有一定的影响，所以在哺乳期要尽量少吃，但是因为珍珠奶茶的口感比较好，同时咖啡具有一定的镇静安神的作用，所以对于孕期调整食欲、改善神经系统症状会有一定的帮助。过量的饮用会影响消化功能，会使血糖升高甚至是影响睡眠的周期，所以适当的饮用是可以的，但是不能多喝。

人生苦短，孕期太长，禁忌太多，实在荒唐。

为宝宝好是应该的，委屈自己也是不对的，其实在孕期和哺乳期不应该辜负的，除了爱，还有美食，当然还有某些“垃圾食品”。

非常健康的食品往往是不太好吃的，让人上瘾戒不掉的食品经常是不太健康的，奶茶就是其中之一。

爱是克制，喜欢是放肆

你爱肚子里和怀里的宝宝，但是又喜欢奶茶，该咋整呢？

爱与喜欢是可以兼得的，但是还得适当的克制。

我知道很多人会为自己喝奶茶找很多的理由。

比如会说：奶茶很健康啊，因为牛奶是健康的，茶也是健康的，奶茶是“牛奶+茶”，所以奶茶也很健康的哦。

这个借口听上去不错，但是略微有些牵强，如果是真的这么简单，那你就可以直接喝英式红茶+奶就行了。

为啥你不愿意喝英式红茶+奶，而热爱奶茶呢？因为奶茶甜、奶茶香、奶茶让你兴奋上瘾喜洋洋。

奶茶不是“奶+茶”

奶茶不是“奶+茶”，奶茶是：蛋白质+咖啡因+糖+脂肪，糖和脂肪负责甜又香，咖啡因负责让你开心上瘾，奶茶里没多少蛋白质。

本来写这篇文章我应该亲自去市场上买各种奶茶去品尝、做实验的，但是怕自己控制不住，最后还是到网上搜索别人的实验结果来为大家分享。

有人到市场上挑选了最流行的品牌，最常见的18款奶茶进行了实验，下面我就把实验结果分享给大家。

由于各种同类的实验太多，结果也各不相同，差异也不小，我就选择其中一项实验作为基础，综合其他实验结果做适当的校正。

如果你看到的实验结果和我分享的不一样，这也很正常，品牌不同也会配方不同，另外奶茶小妹小弟在做奶茶加配料的时候，手抖得程度不一样，各种成分的含量也会有很大差别。

奶茶里都有啥？

蛋白质

奶茶中平均蛋白质含量0.8g/100g

鲜牛奶/纯牛奶国标是不低于2.9g/100g，奶茶里的奶真不算多，蛋白质含量也不多。

好吧，我承认，你喝奶茶不是为了喝奶。

咖啡因

一杯500毫升奶茶含咖啡因50mg-200mg

欧盟推荐，成人单次饮用咖啡因不超过200mg，孕妇和奶妈可以喝咖啡，推荐每天咖啡因不超过200mg。

大杯“*巴克”拿铁的咖啡因含量150mg，一杯奶茶里的咖啡因相当于一个中杯或大杯的“*巴克”咖啡。

好吧，我承认，我自己也是咖啡控。

脂肪

一杯500毫升奶茶含脂肪20g-30g

国家推荐值：脂肪不超过60g/天，但是，没有脂肪奶茶就不香了呀！

好吧，我承认，爱喝奶茶的人不会在乎这点点脂肪。

总糖量（碳水化合物）

一杯500毫升奶茶，含有的碳水化合物总量在不同的品牌之间波动比较大，在2-13块方糖（太古方糖，4.5g/块）之间。

平均相当于每杯2-4块方糖，即使是“无糖”的奶茶也含有糖，相当于2-3块方糖。

好吧，我承认，甜的东西会让你很开心。

（图片来源：摄图网）

好吧，我承认，让你不喝奶茶很困难；

好吧，我承认，我的结论会让你婆婆和妈妈有些失望。

喜欢是放肆，孕期和哺乳期可以放肆喝奶茶；

爱是克制，孕期和哺乳期喝奶茶要克制。

喝奶茶的建议

虽然我本人不是奶茶控，但还是经常会抵制不住诱惑要去喝奶茶。

我平时会注意养成健康的生活方式，会尽量吃健康的食物，会去运动，会去控制好体重。

我这么做的目的不是为了别的，是为了让自己可以有理由、有资格、有机会、有资本、有底气偶尔的去放肆，去可劲的造，去放肆地吃“垃圾食品”、喝奶茶、喝肥宅快乐水。

为了偶尔的放肆和放纵，你先得要学会克制自己。

在哺乳期间，这不能碰那不能做、各种各样的忌口让妈妈们苦不堪言，本来在孕期就已经熬了很久很久了，等宝宝出生了还是这不能吃那不能吃的，可太折磨人了。

虽然有许多孕妇和哺乳期的禁忌，但这里面有一些只是谣言，但是有的却是实实在在的真实情况需要好好注意的。就拿爱美妈妈们最关心的化妆和美容来说吧，一切关乎爱美的，什么做指甲、做头发，化妆等等都不行，什么喝咖啡、喝酒、吃辛辣、喝奶茶更是不可以的。

那么哺乳期还能够吃什么？还能干什么呢？最核心的部分那就是好好喂养宝宝。妈妈是伟大的，不少嘴馋的妈妈在哺乳期的时候都熬住了，放弃了自己很多喜欢吃的东西，有很多宝妈喜欢喝咖啡、喝奶茶之类的，在宝宝面前这些变得都不重要了，为了奶水的质量，宝宝的健康，这些都得忍痛割爱。

大家都知道宝妈哺乳期不能喝咖啡的问题，而今天在这里专家就将给大家关于哺乳期喝奶茶的那些事，想了解的妈妈们赶紧关注一下吧。

专家谈哺乳期喝奶茶
首先，含有咖啡因的一切饮品，在哺乳期的时候妈妈们都是不可以喝的。而这里的代表就是上面提到的两个，一是咖啡，另一个就是奶茶了。

咖啡先暂且不说了，奶茶包括的就有很多，红牛、红茶、绿茶以及各种各样的网红奶茶都是不可以喝的，这些奶茶中不但糖分含量高，而且茶和咖啡一样，都是含有咖啡因的。

很多喜欢喝奶茶的宝妈也许不知道，奶茶中的咖啡因为何会有如此大的威力？这是因为咖啡和奶茶中的咖啡因能够对宝宝的健康带来不利影响，妈妈们在喝了奶茶或者咖啡之后，这些饮品中的咖啡因就会通过乳汁进入宝宝的体内，而6个月以下的宝宝的各项器官还未发育完全，身体的代谢能力很小，无法很好地代谢这些咖啡因，长期停留在体内的话对宝宝的成长是非常不利健康的。

如果妈妈们不注意且过度的摄入太多的咖啡因，当宝宝喝到含有咖啡因的母乳时，严重的状况可以让宝宝一天都出现烦躁不安，入睡困难，在晚上很容易惊醒、夜哭等睡眠问题。而这不单单只影响了宝宝的睡眠，同时还会影响宝宝的生长发育。尽管目前还没有准确的一个禁止摄入咖啡因的量，奶茶咖啡这些含咖啡因的饮品，宝妈们不可以喝的时候就不要喝了，再忍一段时间最起码要过了哺乳期。