超过400米对于一般人是不需要穿钉鞋的，反而会影响跑步成绩。长跑速度慢钉鞋的阻力更大，并且不舒服。
你好我是长跑运动员
田径场中进行的长跑比赛只有10000米，5000米和3000米，也就是说只有这三种长跑可以穿钉鞋
高水平运动员都穿钉鞋的，但注意穿的是长跑钉鞋，和短跑钉鞋不一样！鞋钉长2mm，4-6钉
短跑钉鞋钉长7mm
如果你的成绩在国家二级运动员一下，不建议穿钉鞋，比较伤脚，穿了短跑钉鞋更伤脚！
穿钉鞋每圈可以快2-3秒
望采纳~
不好。长跑比的是耐力和体力。如果穿钉子鞋会增加鞋与地面的摩擦力。短跑穿的是钉子鞋。长跑最好穿轻的，防滑的鞋子。
5000米和3000米，也就是说只有这三种长跑可以穿钉鞋
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