科学的减肥方法，？

减肥切忌不可急功近利

1、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。我一般是吃的蔬菜中会放一些，其实习惯就好了，我现在很能吃酸的。
2、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便，我一般是晚上拿来泡水喝，两杯每晚。
3、南瓜味甘性温，温暖身体，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。我一般两天吃一次。
4、最近也正减肥呢，一个佬 师 指导的，已廋了5斤了个人感觉不错
建议你也伽ta的 扌口 扌口 7、6、6、9、5、8、0、6 跟我一起共同努力吧。

不要吃高热量的东东，早晨起来喝一杯温开水，跑跑步、快走也行的，午饭吃的清淡一点，晚饭少吃，坚持一个月，就能瘦哦，我就是那样瘦下去的/

每天早上起来先喝一杯淡盐水，清肠。
早餐和午餐可以正常吃，但一定要少吃，八分饱最好。
晚餐，吃水果，黄瓜，柿子，也不能多吃，六点以后什么也不要吃了。
切记，减肥期间不能吃大米和猪肉。
每餐一定要少盐，以淡为主，口重也是减肥的大忌，而且口重对身体不好

锻炼吧，不能节食但是可以给变饮食结构，水果蔬菜什么的吃的再多也不会有太多影响，最好去健身房，我早上上班骑车，一个小时衣服都汗湿