平时的时候就不要买零食，然后把钱都存着不要用。给自己制定一个规则，如果吃了多少零食就要再多运动多久。
每天不要想吃零食就好了，前几天会很难受，这几天一定要吃水果，慢慢就会忘记零食的味道，最佳的办法就是忍耐，只要忍耐几天就可以了。
管住嘴，迈开腿是减肥的必要法则，如果你管不住就减不掉，戒掉零食肯定是要靠毅力的。
不用跪求，我们都是同胞。我们交流一下。平时的习惯呢，就是容易长胖。要多注意少吃零食或不吃零食。自己要多加控制别的，没有什么办法。
把零食换成蔬菜类或是低糖的水果类 比如：黄瓜、西红柿、草莓、苹果等
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