肯定能练到腹肌的，感到脊柱那里发力，也许是因为人体的腰一般较弱。人的脊柱要靠肩、胸、背、腹的肌肉共同来减缓压力，腰背痛很多时候就是这些肌肉弱了。俯卧撑加仰卧起坐，能锻炼到这些几乎全部肌肉，是健身最简便易行的方法和手段。
