每天早上去爬山可以减肥吗？

可以的，每天早上爬上有利于减肥。

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

可以，但是要看你肉的硬软度。如果你的肉很软，当然会减，说不定还减不少。而且爬完山以后早饭要控制，因为爬完山运动完后会胃口大开，所以要尽量控制，不要放开吃！
否则刚刚减下的肉肉就又长上去喽。

  尽量进 食既有营养又能控制热量的食物，

如低脂肪及低蛋白的食品，豆类食品、牛奶、鸡肉、

鱼、菌类等。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，

     类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。干

面、汤面中添加的油会让面的口感不错，但热量也相对

高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；

可以啊，最好自己觉得爬山很开心，这样能够体会运动的乐趣，以后不想爬山换一种运动方式也可以坚持下来。
会瘦，少吃零食，多吃水果蔬菜，上会网就起来晃悠一下。