水喝多了眼睛才会肿 牛奶喝多了也会的 但 但是 但可是 睡前喝水：夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 但是牛奶：牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗 啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸， 它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键 的作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还 能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。 牛奶睡前一杯足以！！
