一般我们练武术都是从基础练起的，练套路的话首先要有很扎实的基础功，比如压腿，协调性，这是很重要的，也可以在初级套路中慢慢锻炼，找感觉。等到基础扎实了在学一些腾空动作，比如旋子，旋风腿这些，如果腰部力量较好的话可以考虑练一些空翻，这些对于协调性的要求还是挺大的，所以还是基础最重要！等这些腾空动作练得差不多了就可以开始练高级套路了。一般来说等到拳法练熟了再去接触接触兵器之类的！！效果就会事半功倍了！！
长拳基础套路练习，长拳高级套路练习，之后根据自己的喜好，可以选择比赛套路学习。
基本拳法=拳+掌+勾
基本腿法=弹+蹬+扫+踢+踹+里合+外摆+连环+二起+旋风+腾空外摆
基本步法=马+弓+赴+虚+歇
跌扑滚翻=栽碑+高扑虎+鱼跃前滚+鲤鱼打挺+乌龙绞柱+旋子转体+侧手翻+侧空翻+前后手翻+前后空翻
基本功=平衡+柔韧性+速度+力量+跌扑滚翻
式子=基本拳法+基本腿法+基本步法
套路=式子+式子+过度动作
练武=练套路+练基本功
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