1、全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。
增强体质。时间以一周为限。 2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。3、无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。
1.
规律饮食，一日三餐按时按点吃。
2.
寻找零食替代品，可以用无糖口香糖等代替高糖分零食。
3.
想要吃零食时可以像品尝美酒一样慢慢喝一杯水；通过煲电话粥或参加户外运动来分散
这种事情别人帮不了你啊
再说减肥也不是非要戒掉零食的啊
像我零食也一直有吃啊
但是建议你不要吃主食了
晚上八点后不要进食 控制好自己的嘴巴 那就算吃零食也一样可以瘦下去啊
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