你可以先做乳房的自检：1.脱去上衣 ，充分暴露上半身，站立于镜前，
然下垂，观察两侧乳房外形有无异常，包 括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、 红肿、起皱纹等，再注意乳头有无分泌物 、变形或糜烂、凹陷等。 2.双手握住置于脑后，手稍往前压， 注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述 异常之情形。 3.双手放在腰部，上身往前倾，肩膀 及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述 之异常。 4.抬高手臂，右手指头并拢，用手指 掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时可
由十二点顺时针方
将乳房想象成一面钟，
向仔细绕圈按压，再回到十二点，
内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特 别注意乳房外上四分之一及腋窝处。 5.轻轻挤压乳头，注意有无分泌物。 检查完左侧乳房，检查右侧乳房。 6.平躺在床上，于左肩后垫个小枕头 或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内 侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复 4、5步骤。 7.检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散 ，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的 乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。
我也十六，酸疼是因为钢托勒的太紧了 硬硬的内个是正在发育的奶核，，等以后结婚了生孩子乳房里产的奶水就是靠内个产出来的
我建议你还是去医院检查一下比较好，虽然发育期乳房痛是正常的，但是有硬块的话，你就用手按硬块那里，如果疼痛感和乳房本身就疼的感觉一样就没什么事，要是疼痛感不一样就不好说了，但不管疼痛感一样或不一样都好，还是去做个检查比较放心一点。
有点酸痛是因为太紧了，里面的硬块是正常的还没有发育完的人都会有那个东西的。
发育的时候有胀痛的感觉的，正常，不要戴太小的胸罩，影响发育
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