锻炼腹肌是有一个过程的，做仰卧起坐是可以锻炼腹肌这毋庸置疑，但是时间一久就看不到多大效果就停滞不前了，这很正常，因为肌肉已经适应这种锻炼了，打一个简单的比喻就好比你小时候只吃半碗饭就饱了但是如果现在吃的饭和你小时候一样的饭量你吃的饱吗，结果很明显，如果你的腹肌真的已经停滞不前了应适当的不断加大训练量多重不同锻炼腹肌的运动换着做，建议你可以到优酷上看看“腹肌撕裂者”这个视屏，希望我的回答对你有帮助。
