1、影响自己心情的直接原因是什么？
2、通常的担忧恐惧是源于自己生存的威胁。
3、你因为没有写清楚具体的原因，我觉得可以想的办法就是，没钱挣钱，没朋友交朋友。缺什么补什么。
4、多和有正能量的人接触，他们的乐观向上会感染你的情绪，让自己变快乐。
5、做自己喜欢做的事情，喜欢购物就买东西，喜欢睡觉就睡会儿。
6、尽量不要再延续这样的情绪，转移一下注意力。
多读书，只有见多此才能识广。烦躁最根本的是因为你对于问题的恐惧和无能为力，只有多丰富自己，内心才能变得平和。
可以做一些力所能及的事情，尽可能的让自己挤出时间帮助那些需要帮助的人，以诚相待，别图回报。那样心里就会特别平静而幸福。慢慢的周围的人就会认可你了，在你遇到困难需要帮助的时候，也一定会有人不求回报的帮助你，你就不会担心未来了。
祝你幸福！
顺其自然吧，你这么焦虑是男孩估计也会受到你情绪影响，不利于孩子成长。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！