缺钙的话一定要及时补钙，而且要搭配维生素D一起吃，效果才好，因为维生素D是可以促进钙吸收的。
每天吃的奶里里就有很多钙质，不需要吃补钙药物，正确补钙方法就是晒太阳，每天晒一次，上午9-10点，下午4-5点，晒不超过一小时就是补钙了。冬天任何时候都可晒太阳，但每次晒太阳的时间最好不超过一小时。补钙药片吃多了，可造成身体里结石。
