有用，它对于初练健美的人来说是不错的器械，可以矫正动作等到对动作熟悉了之后，最好是用杠铃来做卧推，那是练胸肌最好的动作祝你早日练出壮实的胸肌
有点用,但最好多种器材一起练,如哑铃,杠铃,拉力器,效果会更好
卧推就不错 做的时候幅度大一点 胸部不好练到
