这样的减肥方法要减掉30斤是个很难的问题，刚开始的时候可能会有点效果，可时间一长就看不出什么了，还是循序渐进的好，第一个星期可以这样，但注意要吃些水果补充营养，早晨用麦片代替，第二个星期的时候试着把晚餐改成水果，跳绳的数量应增加，最好能至少跳十分钟，第三个星期可以不吃晚餐，活动量不必增加，方法有点残忍，但效果肯定不错，平时实在忍受不了饥饿的话可以吃些水果或者脱脂的酸奶解解谗，这些热量都很低的，但也不要猛吃哦！
你就这么吃的话，不愁两月你脸就绿了，会营养
不良的。中午可以吃一两左右的主食，多吃蔬菜和水果是最好的。我也是晚上不吃饭，有时馋了，也会吃点菜，每天坚持一个小时的快步走，大约半年就减下这么多吧！减肥贵在坚持！一定要坚持住，是最好的。
交给你一个方法：早上：一个鸡蛋、一杯豆浆。
中午：适量的蔬菜，可以选择吃些牛肉，和一两左右的主食（最好是米饭和馒头，大饼、烧饼之类的不要吃，油大。）
晚上：一袋酸奶或是一个黄瓜、西红柿、苹果之类的蔬菜水果。
要想瘦啊！就得下决心了，其实要是有点动力才好呢，效果会更好的。加油了，祝你减肥成功哦！
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