当然可以，核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。 核桃是食疗佳果，核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。不管是身体好的人还是身体不好的人，经常吃些核桃，既能强壮身体，又能赶走疾病的困扰。核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。中医认为核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，而且还能医治动脉硬化、高血压、冠心病、神经衰弱、记忆衰退、肾结石等病症。但是，核桃因含有较多脂肪，所以一次不能吃得太多以免影响消化。而且，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。应该适量、长期、坚持服用，一般来说，每天服用核桃仁的量应在20-40克左右，同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
完全可以，但一次不要吃得太多，一般2个果的肉就可以
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