砭石床垫本身为石质用品，每天使用1-2小时为宜，长期坚持即可起到调治与保健的作用。因砭石床垫不像床一样的柔软亲肤，如使用时间过长或者睡觉时使用，体感有些许不适也是正常的。值得注意的是，使用砭石的过程中，并不是时间越长越好，而是长年累月的坚持使用才有效果。
