状态和我曾经十分类似 处于青春期心理和生理因素需要及时调整心态和补充微量元素及营养 我觉得从两方面解决：
一、注意力不集中很大程度上和大脑营养跟不上需求有关 注意饮食搭配 千万少吃点肉 没啥营养还难消化（现在肉制品问题也多）可以吃点鱼肝油和维生素 有计划的进行体育锻炼也能帮助我们这种情况的朋友集中注意力促进身体机能调节
二、心理上要放松 这种情况是共性 绝不是只有你自己这样 我接触的很多朋友都有相类似的问题 其实很多事情都是 没做的时候觉得如何的难 那是因为我们很多时候都给自己订了太高的目标 总怕自己完成不了 越看重结果我们越难开始工作 说白了就是怕失败 就像考试一样 平时没有好好学习 要考试了就担心的要死 其实一旦上了考场也就那么回事 考出来好不好都过去了 重要的是咱们不能总停滞不前 既然知道没什么大不了的 又想有个好结果那么就得提前有所准备 其实凭借我们的聪明（其实只是小聪明）只要强迫自己做下来开始看 就能很大程度上克服这种障碍 我个人经常是抄比较重要的知识点 抄一会就静下来了 抄的多了还挺有成就感 也记住了不少有用的知识 每个人的方法不同 但只要开始我们成功了一半 没什么大不了相信自己能行
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