最开始大家都是大口大口的吃肉，盘子里拿了满满的一盘盘的肉。还有平时价格贵一点的甜品、冰激凌等都怕别人拿走先那一堆回来。结果最后吃不下还得硬塞进肚子。想要吃的多一定要记得先吃菜。蔬菜里面含有的纤维多一些，多吃一些菜可以促进肠胃蠕动，对你待会吃肉有更好的消化作用，并且在吃肉时搭配菜一起吃，不会一会就吃恶心了。比如吃烤肉人们都会用生菜卷着吃就是这个道理。要想吃回本就不要先吃主食、蛋糕。尤其是面食、奶油蛋糕。为什么很多餐厅都会有各种各样的漂亮的糕点和面点。就是因为这些热量高，吃一块两块就不饿了，再吃点别的就撑了。这也是餐厅的营销策略。碳酸饮料最站地方，吃饭前先喝上一杯，这顿饭你就别指望多吃了。可以先喝一点酸奶或者汤。对身体好也可以润一下肠道。
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