每天喝黑豆浆的好处和坏处

黑豆是一种比较常见的豆类，营养价值很高，因为它里面含有花青素。而且孕妇早上喝一杯黑豆浆，可以预防疾病，提高免疫力，因为黑豆中的铁含量比较丰富，可以预防贫血。下面就详细介绍一下每天喝黑豆浆的好处和坏处。

每天喝黑豆浆的好处：

1、可促进胎儿大脑发育。豆浆中的蛋白质如果被妈妈吸收了，就会通过胎盘输送给胎儿，及时补充胎儿大脑发育所需的蛋白质含量，胎儿大脑的语言中枢才能更好的发育。

2、可以平衡妈妈的荷尔蒙。黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，能有效补充妈妈的雌激素和孕激素，平衡妈妈的荷尔蒙。

3、能改善皮肤。黑豆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、维生素C、硒等元素，这些物质可以延缓皮肤衰老。孕妈妈每天喝一杯豆浆，不仅能有效预防皱纹，还能让皮肤变得白皙。

4、可预防高血压。黑豆含有多种抗盐成分，如钾和镁。孕妈妈每天喝豆浆，可以有效控制妈妈的钠含量，防治妊娠高血压。

每天喝黑豆浆的坏处：大量喝豆浆可能会出现腹胀，特别脾胃虚寒的群体，如果这类人群长期喝，可能就会出现腹泻，腹胀等。另外，豆浆里含有一种成分交嘌呤，如果长期大量喝的话，会引起痛风。

豆浆虽然含有很多丰富的营养，但如果大量喝就会导致身体不适，所以建议一天一杯。