排球属于高冲击性运动，对肩腰膝都有累积性损伤。
但按照一般人的运动量，很难达到专业运动员那种长年累月训练导致的积累性损伤的程度。更何况初中正是长身体的好时期，身体组织生长恢复速度远大于轻微损伤的复原速度。适量的良性刺激，还有助于骨骼发育。
所以排球对初中生来说是一项很好的运动，非常有助于身体发育。
但是最关键的一点要注意：一定要先学习规范标准的技术动作和意识，动作意识没问题了，再追求发力效果；很多人是反过来的，先追求发力爽快，然后发现受伤了（这个过程可能长达若干年），才回头去改动作，那就难上加难了，而且也没起到运动健身的效果。
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