24小时内冰敷，切勿用热敷或者推拿，因为此时皮下破裂的血管还没完全闭合。24小时后可用热敷，推拿时可抹点红花油。当然这是在确认仅仅是肌肉拉伤的情况下。如果关节等存在问题及时就医
买点云南白药喷雾剂，按照说明使用
最好多休息。
