多吃新鲜蔬菜和水果以及有营养的食物对保护视力也使非常有用的，它们可以给身体补充维生素，补充钙，补充微量元素硒硌锌等，还可以保护眼睛。补充维生素可以吃胡萝卜，鱼肝油，柠檬，猕猴桃，菠菜等食物：补充钙则可以吃坚果，乳类，豆类，及海产品等；补充微量元素则可以多吃海带，动物肝脏，牛肉鱼等。总之，要多吃水果蔬菜以及有营养的食物，不要吃没有营养价值的垃圾食品。
不要长时间看书，盯手机，玩电脑，看电视等，不然很容易造成用眼疲劳，以致眼睛感到干涩，酸痛，流眼泪，影响视力，造成视力下降。所以要养成良好的用眼习惯，当高强度用眼后，应适当放松，让眼睛休息调节。可以选择眺望远方，多看绿色植物的方式来调节眼睛。
经常给眼睛做按摩对于防止眼睛近视度数加深时非常有好处的。按摩眼周部位可以让眼部肌肉放松，舒缓眼睛疲劳，促进眼周部位血液循环。因此，每次用眼后不妨给眼睛做套眼保健操，或者做做按摩，这样就可以有效防止眼睛度数的加深了。
不要经常熬夜并保证充足睡眠，让眼睛可以有个休息的时间。长期熬夜不仅会损害身体健康，还会使眼睛得不到休息，造成用眼过度，视觉疲劳，视力下降，加深眼睛近视度数。因此，平时一定要保证有充足的睡眠，尽量不熬夜，让眼睛可以的到更好的休息，才不会加深眼睛的近视度数。
及时佩戴和更换眼镜。眼睛看不清黑板的字，看不清远方的东西很可能是眼睛近视了，这时一定要去医院或者专业眼镜店检查眼睛，检测视力，配眼镜矫正视力。否则因为看不清楚而眯眼勉强观看，不仅会加深近视度数，还可能造成眼睛散光
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