你是南方人还是北方人?南方人直接买小米和玉米吃,不要吃由它们加工的食品,加工过程把纤维都破坏了.北方人选择范围大些,大麦,燕麦,小麦都可以,同样是直接买原料来自己煮着吃,不要买加工的馒头啊,糊糊粉粉啊.一方水土养一方人,南方人不适合吃麦类,但适合吃小米.大米也少吃精米,多吃糙米.
免煮燕麦片
