肌肉拉伤如何及时地处理

不过让人遗憾的是托蒂无缘出战。自从改踢前腰之后，托蒂表现非常出彩。不过，在同亚特兰大的比赛中，托蒂大腿肌肉拉伤。经过近20天的康复，托蒂已经回到球场，但他的身体状况还不足以参加周末联赛。自从托蒂大腿肌肉拉伤后，许多喜爱他的球迷朋友们来咨询我们全球医院网的专家：肌肉拉伤之后要如何及时地处理呢？对此我们的专家给出了以下的回答。1、冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。2、用具有弹性的绷带包扎伤处包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，则证明压缩太紧，应放松，待肤色正常后，再施以较松的压缩。3、巧用重力作用升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。4、休息与适量运动当损伤产生时应立即休息，并配合进行一些冷敷、压缩等处理，这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。所以，应进行一些适量的、有控制的缓和运动，因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取氨基酸量增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时，起到修复组织的作用。当然，这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定（一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外），最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。5、受伤后，24h~48h内不能实行治疗受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。但现在有许多专家学者提出，对于较轻的软组织损伤，则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。一般情况下，软组织损伤后，交感神经系统兴奋，末梢血管收缩，血流加快，如能在受伤处按摩，可以促进凝血过程。专家寄语：在运动事情多注意自己的保护，最好在运动之前先做好充足的热身准备，并且注意运动的强度不要太大，否则容易损伤自己，也就会导致肌肉的拉伤。总之，请您多注意预防，若出现了肌肉拉伤的症状，您可以参照这些做法，进行及时地处理。