代入感太强了怎么办啊？

1.建立自信，增强自我存在感。 2.多点运动。 3.越是害怕的东西的越是去做的话，就能克服。 4.多深呼吸，找个安静的地方，闭目养神，消除杂念。 5.选择一些补肝，补心得中成药吃，还要学会按摩穴位。 6.时间是最好的疗药，而坚持上面的就是最好的预防

记得采纳啊

如果你代入感太强，可能会感到情绪激动、思维混乱或者失去自我控制。以下是一些应对代入感太强的方法的建议：
1. 暂停活动：如果你正在做某件事情，例如看电影、玩游戏或阅读小说，并且感到代入感太强，可以暂停活动，稍作休息，让自己有机会从当前活动中抽身。
2. 寻找支持：和朋友们、家人或心理医生谈论你的感受，让他们了解你的情况，并获得他们的支持和理解。
3. 练习自我观察：当你在做某件事情时，留意自己的情绪和想法，观察自己的反应。通过自我观察，你可以更好地了解自己的感受，并更好地掌控自己的情绪。
4. 练习冥想：冥想可以帮助你更好地控制自己的情绪，减轻代入感。通过冥想，你可以更好地集中注意力，放松身心。
5. 寻找放松活动：如果你感到代入感太强，可以尝试一些放松活动，例如做瑜伽、冥想或听轻松音乐。这些活动可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。
总之，了解自己的情绪，寻找支持，练习自我观察和冥想，以及寻找放松活动，都是帮助你应对代入感太强的方法。