一、压力大
上班族身体的疲惫是一方面，更主要的是心理的疲惫。
在工作方面，要应对难以达成的KPI，面对无理取闹的客户，要兑付宫斗一般的同事，要“伺候”皇太后一样的老板。
生活方面，要想着父母的体检时间，孩子幼儿园放学的时间，妻子的生日和结婚纪念日。要思考经济上的钱够不够花，要想着精神层面的家庭集体活动。
这些事情聚集在一起就是巨大的压力，让上班族们分身乏术，身心俱疲，这是很多上班族都能感同身受的。
二、作息不规律 休息不好
工作占用了大多数的时间，但是除了工作之余，上班族还想拥有一些个人的时间，想娱乐、休闲一下，给自己回回血。
所以睡眠不足、熬夜已经成为常态，长期灭有充足的睡眠，肯定会引起第二天工作的精力不济和精力的不集中，我们不再是刚毕业的年轻人，已经抵挡不住熬夜和昼夜颠倒带给我们的疲劳感了。
三、饮食不规律 缺乏运动
内在的压力和外在的不充足休息时间，肯定会给身体和心灵带来很大的影响。如果再加上不健康、不科学的饮食习惯，势必会对身体带来更不大的损伤。
很多上班族为了缓解疲劳会选择运动，健身和运动会释放压力，会让人心情愉悦，还可以改善身体素质，是很好的一种释放的方式。
但是如果你还特别懒，不愿意动，那疲劳感只能与你随行，常伴你左右了。
睡眠不足、熬夜已经成为常态，长期灭有充足的睡眠，肯定会引起第二天工作的精力不济
上班族的压力都很累，因为他们的节奏很快
内在的压力和外在的不充足休息时间
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