我眼睛总是干涩要怎么办？

多吃点含有维生素A的食物，对角膜很重要，维生素A缺乏，就会导致一些角膜营养不良的病变，也会导致干眼的症状出现，我在办公室天天对着电脑，确实很累眼睛，我会多吃一些含有维生素A的食物，比如肝脏、牛奶、绿叶蔬菜、胡萝卜等等；或者是滴点眼药水缓解，但是不同原因引起的干眼可能需要不同的治疗，严重的干眼是会影响视力的，要是真是很不舒服的话，还是建议找医生检查及治疗。

眼睛干涩，主要是用眼过度，过去不注意用眼造成的，这个一般解决方案，可以去眼科查查泪道，泪腺分泌情况如何？假如有眼病的症状，我们可以及时矫正治疗，假如属于用眼不合适，可以适当调节自己，多吃水果蔬菜，比如胡萝卜

要是对着电脑工作的，那就把小字体放大，不用眯着眼就能看清的那种；调整屏幕亮度，不刺眼、不费力就能看清的那种。能适当缓解吧，要不是工作导致的，那就休息就多休息，多眨眼，15-20次一分钟左右；定时休息，每隔20分钟，休息20秒，看看远景啥的。

根据我自身的经验可以说说，上了那么多年学我的眼睛一点没近视，不是我不爱学习啊，是因为我保护的好。首先，不要用眼过度，看书累了感觉酸了就闭一会，多眨眨眼，最好是起来走动走动往远处看看；其次，酸胀模糊时少用眼药水，俗话说得好是药三分毒，其实最好的“眼药水”是我们的眼泪，用力眨几下眼睛流点泪水闭一会再睁开，你会感觉舒服很多，这是我的保养经验，你们可以试试，如果你们有更好的方法欢迎提出来，谢谢！

贡献一个百试百灵的，又简单的方子！当你用眼过度，眼晴干涩时;或用眼过度，眼睛不舒服，发红时。用白砂糖冲温开水，待溶后，喝了，然后，眼睛戴上黑眼罩，完全避光，休息一小时。注意，要完全避光。其实就是充足的休息是对眼睛最好的保护了。