这样的情况就应该多去户外活动运动，感受大自然的美景，然后多接触一些在你生活周围的人，经常交流有益健康的事情，这样才会走向正常，而且身心也会健康。
多跟人接触或者找一下自己的兴趣爱好
赶快去就医或者进行心理咨询，参与社会活动，转移自己的注意力，把不好的情绪发泄出来，要坚持下去，心态决定一切！祝你好运👍
你要多出去看看，多多接触别人，这样你的思想就会改变的，平时也可以多听一些欢快的音乐，和几个朋友一起出去玩玩，谈一场轰轰烈烈的恋爱
