就是热身 和看看身体素质 俯卧撑锻炼你的身体大肌群 包括肱三头、二头、胸肌、三角肌、腹部肌肉、还有腿部肌肉。我是练体育的 大三了 我毕业时是体育老师。 20个俯卧撑太少了吧 最少也得一口气七十吧
运动前热热身吧，没什么。坚持
最简单的热身方式
